Abteilung Fitness
- „In Form 2000“
- Damengymnastik- Montaggruppe
- Familien- und Seniorengruppe am Mittwoch Morgen
- Wassergymnastik der Damen- und Seniorengymnastik
- „Frau In Form“
- Kinderturnen
- Kinder-Jazz Dance
„In Form 2000“
Im Jahr 2000 formierte sich dann die Gesamtabteilung „In Form 2000“ und brachte den gesamten Fitness- und Gymnastikbereich unter ein Dach. Mit dem Bau der neuen Sporthalle wurden hierfür optimale Vorraussetzungen geschaffen. Der Fitnessbetrieb konnte ausgebaut werden.
So entstanden neue Trainingsgruppen wie Step-Aerobic und Skigymnastik.
Koordinationstraining wird mit den neu angeschafften Geräten, genannt „Flexi-Bar„, durchgeführt.
Diese Übungen dienen dazu, besser Balance halten zu können. Vor Allem in Zeiten, in denen viele berufliche und häusliche Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt werden, wird dieses Koordinationstraining immer wichtiger.
Selbst der wichtige Bereich Seniorensport kann in den Morgenstunden abgedeckt werden.
Ebenfalls bietet die Halle zusätzliche Räumlichkeiten für den Gerätebetrieb. In Zusammenarbeit mit dem Tauziehclub Eschbachtal wurde ein gut sortierter Geräteraum eingerichtet.
Auch beliebte gehundsheitsfördernde Sportarten wie Nordic Walking werden in unserer Abteilung entweder als Kurs oder in einer festen Gruppe angeboten.
Grundlage für dieses, ja man kann es fast schon als Studioprogramm benennen, sind gut ausgebildete Trainer und Übungsleiter, die sich ständig fort- und weiterbilden. So versuchen wir unser Niveau laufend zu verbessern und bestimmten Trends nachzukommen.
Der Sportspaß kommt beim Sportverein Eschbach auch nicht zu kurz. Die Gruppe trägt ihren Übungsleiter auf Händen.
„Frau in Form“
Viel Abwechslung zeichnet den Inhalt dieser Fitnessstunde aus. Ob Stepbrett, Luftkissen, Pezziball oder Flexibar, wir sind immer aktuell - auf neuestem Stand. Unser Ziel ist, mit unseren Gerätschaften zielgerichtet und effektiv, kurzum so funktionell wie möglich zu arbeiten. Natürlich kommen neben Übungen für Stabilität, auch der konditionelle Teil nicht zu kurz. „Frau In Form“ ist also der optimale Einstieg in die Woche für die Frauen aus dem Dreisamtal.
Im Gesundheitsbereich besteht eine Wirbelsäulengruppe, die jährlich auf Kursbasis zusammen kommt.
Damengymnastik- Montaggruppe
Aus der Gruppe der Gründungsmitglieder heraus formierte sich 1967 die Damengymnastikgruppe, die bis heute ihren festen Platz beim SV Eschbach hat.
In der Gründungsgruppe des Sportvereins, der Damengymnastik am Montagabend, treffen sich um 20:00 Uhr 12-20 Frauen ab 35 Jahren. Meist mit flotter Musik wird die Abendgymnastik zum Aufwärmen begonnen. Während der Übungsstunden werden auch die verschiedenen Handgeräte eingesetzt, womit ein abwechslungsreiches Training noch mehr Freude bereitet.
Einige der „Montagsdamen“ haben erkannt, dass ein Übungsabend zwar gut, aber zweimal üben besser ist. Sie nehmen zusätzlich an der Mittwochmorgen-Gymnastik teil.
Einmal monatlich wird die Möglichkeit genutzt, den trockenen Hallenboden gegen das Nass des Schwimmbeckens der Schule für Hörgeschädigte in Stegen zu tauschen.
Bei der Wassergymnastik im 1,20m flachen Wasser können gelenkschonende, wirbelsäulenfreundliche Übungen durchgeführt werden. Beim Aqua-Jogging im 1,80m tiefen Wasser ist es möglich, belastungsfrei mit Schwimmgürtel die Beweglichkeit der Gelenke zu schulen und zu erhalten.
Familien- und Seniorengruppe am Mittwoch Morgen
Das Angebot beinhaltet Gymnastik in einer gemischter Gruppe - Damen und Herren - wobei der sportliche Inhalt Übungen sind, die auf den Bewegungsapparat älterer Menschen abgestimmt sind.
Übungen im Bereich der Koordination, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung - mit und ohne Handgeräte - werden angeboten. Auch die Gesichts- und Lachmuskeln kommen durch „Schnabeln“ und Lachen nicht zu kurz.
Die Gruppe setzt sich aus 6 Herren und 15 Damen zusammen.
Das Wort „Ältere“ ist nicht unbedingt auf die „50 plus“ anzuwenden. Alle Menschen, die ihren Bewegungsapparat in Schwung halten wollen ohne Aerobic u. dgl., sind angesprochen. Schnuppertraining ist jederzeit möglich.
Die Übungsleiterin Elke Mathis bildet sich immer wieder fort, so legte sie z.B. 2003 die Prüfung in der Haltungs- und Bewegungsgymnastik ab und 2005 in der Wassergymnastik.
Aquafitness im Rahmen der Damen und Seniorengymnastik
Beim Aquasport kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren.
Zudem wirkt das kalte Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung. Empfehlenswert bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden, Gewebeschwäche und zu niedrigem Blutdruck.
Aquagymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet. Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.
Aquasport ist ein sehr wirkungsvolles Training der Ausdauer. Um die Fitness zu verbessern, sind besonders Übungen im tiefen Wasser sinnvoll. Je schneller die Bewegungen, desto mehr Kraft fordert der Wasserwiderstand.
Jeder kann die Trainingsintensität einfach und individuell steigern: Je schneller das Workout, desto mehr Kraft ist nötig. Um alle Muskelgruppen zu kräftigen, kommen teilweise auch Spezialhanteln und Gewichtsmanschetten zum Einsatz. Das Wasser darf beim flotten Aquasport nicht zu warm sein.
Weitere Bilder von der Wassergymnastik findet Ihr / finden Sie im internen Bereich.
Quelle (Text): Techniker Krankenkasse (TK-Online)
Kinderturnen
Eine Sportstunde für Kinder wird noch ganz anders konzipiert als eine für Erwachsene.
Der kindliche Körper, z. B. der Stütz- und Bewegungsapperat, ist noch nicht wie bei einem Erwachsenen ausgebildet. Deshalb sind längere einseitige und hohe Belastungen zu vermeiden. Häufige kurze und starke, sowie wechselnde Belastungen der verschiedenen Muskelgruppen wirken fördernd.
Auch das Herz-Kreislaufsystem arbeitet noch anders: die Kinder haben schnell einen hohen Puls bei Belastung, (der Ruhepuls ist noch sehr hoch). Es kommt schneller zu einer Erschöpfung der Kinder. Allderdings ist schon eine kurze Erholungsphase ausreichend um sie wieder zu „belasten“.
Urkunden zum Abschluss des Übungsjahres
Das Kinderturnen in Eschbach wird für Kinder von 3 bis 6 Jahren angeboten. Die Stunde wird von einer Übungsleiterin und einer Hilfe geleitet. Die Eltern sind nicht dabei. Im ANschluss an die Übungsstunde räumen die Eltern mit den beiden Übungsleiterinnen gegebenenfalls auf.
Kinder-Jazz Dance
Kindertanz ist ein Weg, um Kindern von 6 - 10 Jahren die Welt des Tanzes zu eröffnen. Durch Anleitung und Impulse werden ihre körperlichen Fähigkeiten so wie auch ihre Kreativität entwickelt.
Dabei wird die Möglichkeit gegeben, den Tanz als Mittel des Ausdrucks für sich zu entdecken. Zugleich werden durch Grundkenntnisse aus Ballett und Jazz — Tanz, Muskulatur, Feinmotorik, Raumgefühl, Rhythmusgefühl und Ausdauer gestärkt.
Kindertanz ist die ideale Vorbereitung für den Jazz- und Modern — Dance, den klassischen Ballett — Unterricht so wie alles rund um den Tanz.
Derzeit sind ca. 18 Kinder (mal mehr mal weniger) im Kinderturnen und insgesamt 26 Mädchen beim Jazz-Dance.
Jazz-Dance Gruppe in neuem „Outfit“
Unsere Jazz-Dance-Gruppen „Eschbach Dance Kids“ und „Jump In“ haben sich 2010 neue T-Shirts zugelegt. Das Layout für den Aufdruck ist eine Gemeinschaftsarbeit mehrerer Vereinsmitglieder.
Ansprechpartner und Trainingsstunden
Die Übungs- und Trainingszeiten sowie die Ansprechpartner der einezlnen Gruppen entnehmen Sie bitte dem Trainingsplan.
Sie können sich auch mit der Anteilung in Verbindung setzen.
Übungsort
Die Übungs-/Trainingsstunden finden alle in der Halle in Eschbach statt. Klicken Sie auf „Der Weg zu uns“ wenn Sie noch nicht wissen, wo unsere Halle steht.
Dachverband
Der Sportverein Eschbach ist seit seiner Gründung Mitglied im Badischen Sportbund Freiburg.
